viralizou.site – PoundFit telah menjadi fenomena di dunia kebugaran, menarik perhatian banyak orang, termasuk Resa Aruan, mantan presenter TV yang kini menjadi instruktur PoundFit. Olahraga ini bukan hanya tentang membakar kalori, tetapi juga memberikan dampak positif bagi kesehatan fisik dan mental. Dengan gerakan energik yang dipadukan dengan musik, PoundFit menawarkan pengalaman olahraga yang menyenangkan dan efektif. Artikel ini mengulas manfaat PoundFit, kisah Resa Aruan, dan mengapa olahraga ini cocok untuk semua usia.
Manfaat PoundFit untuk Kesehatan
PoundFit menggabungkan kardio, penguatan otot, serta elemen yoga dan pilates dalam sesi 45 menit yang ritmis. Berikut adalah beberapa manfaat utama yang membuatnya populer:
- Membakar Kalori: Satu sesi PoundFit dapat membakar 200–700 kalori, tergantung intensitas dan berat badan peserta, menjadikannya pilihan ideal untuk menjaga berat badan.
- Penguatan Otot: Gerakan berulang dengan ripstix, stik drum ringan, melatih otot seluruh tubuh, meningkatkan kekuatan dan daya tahan fisik.
- Meningkatkan Imunitas: Aktivitas fisik ini memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan penyakit.
- Fleksibilitas dan Koordinasi: PoundFit meningkatkan keseimbangan dan koordinasi, mengurangi risiko cedera dan nyeri otot.
- Kesehatan Mental: Musik energik dan gerakan ritmis membantu mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, dan memperbaiki suasana hati.
Untuk itu, PoundFit menjadi olahraga holistik yang mendukung kesehatan tubuh dan pikiran.
PoundFit untuk Semua Usia
Salah satu keunggulan PoundFit adalah aksesibilitasnya untuk semua kalangan, dari anak-anak hingga lansia. Resa Aruan menegaskan bahwa olahraga ini ramah bagi pemula. “Bahkan jika datang sendirian, kamu bisa bertemu teman baru dengan minat yang sama,” ujarnya. Peserta tidak perlu menguasai semua gerakan dengan sempurna; yang terpenting adalah mengikuti irama dan menyesuaikan dengan kemampuan tubuh.
Kelas PoundFit dirancang dengan musik bervariasi, dari pop hingga rock, yang membangkitkan semangat. Ini membuat olahraga terasa seperti pesta, bukan beban, sehingga cocok untuk berbagai usia. Dengan demikian, PoundFit tidak hanya menyehatkan tetapi juga mempererat hubungan sosial melalui komunitas.
Perjalanan Resa Aruan dengan PoundFit
Resa Aruan, mantan presenter TV, menemukan PoundFit pada 2022 setelah mencari alternatif olahraga selain lari pasca-Covid-19. “Saya langsung ketagihan karena keunikannya,” ungkap Resa. Pada 2023, ia mengikuti sertifikasi PoundPro dan bergabung dengan komunitas SukaPound. Di 2024, ia melanjutkan dengan sertifikasi Generation Pound untuk anak-anak dan Pound Unplugged, memperluas keahliannya.
Kini, Resa aktif mengajar di Bintaro Plaza, The Forum Bintaro, dan kelas korporat di berbagai perusahaan. Bersama Pearly Nangin dan Gabriella Nathasia, ia mendirikan komunitas GAZZZ POUND untuk memperluas jangkauan PoundFit di Indonesia. Untuk itu, dedikasinya telah menginspirasi banyak orang untuk mencoba olahraga ini.
Sejarah dan Keunikan PoundFit
PoundFit diciptakan pada 2011 oleh dua mantan drummer Amerika, Kirsten Potenza dan Cristina Peerenboom, yang terinspirasi oleh ritme musik dan energi drumming. Mereka mengembangkan olahraga ini di studio pilates di California, menggabungkan kardio, kekuatan, dan fleksibilitas dengan ripstix untuk menciptakan pengalaman kebugaran yang unik. Sejak masuk ke Indonesia pada 2016, PoundFit langsung populer karena keseruannya dan manfaatnya yang nyata.
Musik dalam PoundFit dirancang untuk memacu adrenalin, dengan genre seperti K-pop, rock, dan hip-hop. Ripstix digunakan untuk mengetuk lantai atau tubuh secara ritmis, menambah elemen menyenangkan sekaligus melatih koordinasi. Dengan demikian, PoundFit menawarkan pendekatan kebugaran yang berbeda dari olahraga konvensional.
Tips Memulai PoundFit untuk Pemula
Bagi yang ingin mencoba PoundFit, Resa menyarankan untuk memulai dengan santai dan menikmati prosesnya. Berikut beberapa tips untuk pemula:
- Ikuti Irama: Fokus pada ritme musik, bukan kesempurnaan gerakan, untuk menghindari cedera.
- Gunakan Ripstix dengan Benar: Pegang ripstix di tengah agar tidak terlempar dan aman bagi peserta lain.
- Bawa Matras: Banyak gerakan dilakukan di matras, jadi bawalah matras pribadi untuk kenyamanan.
- Pilih Kelas yang Sesuai: Cari kelas dengan tingkat intensitas yang cocok, terutama untuk pemula.
- Bergabung dengan Komunitas: Komunitas seperti GAZZZ POUND dapat memberikan dukungan dan motivasi.
Untuk itu, memulai PoundFit dengan pendekatan yang santai akan membuat pengalaman lebih menyenangkan dan berkelanjutan.
Dampak Sosial dan Komunitas PoundFit
PoundFit bukan hanya olahraga, tetapi juga gerakan sosial yang membangun komunitas. GAZZZ POUND, yang didirikan Resa bersama rekannya, menjadi wadah bagi penggemar PoundFit untuk berbagi semangat hidup sehat. Komunitas ini menyelenggarakan kelas rutin dan acara khusus, menciptakan ruang untuk bersosialisasi dan saling mendukung.
Keberadaan komunitas ini juga memperkuat daya tarik PoundFit di Indonesia, terutama di kalangan urban yang mencari olahraga menyenangkan. Dengan demikian, PoundFit telah berevolusi menjadi lebih dari sekadar latihan fisik, melainkan gaya hidup yang mengedepankan kesehatan dan kebersamaan.
Kesimpulan
PoundFit menawarkan pendekatan kebugaran yang unik dengan manfaat holistik untuk tubuh dan pikiran. Dari membakar kalori hingga meningkatkan imunitas dan suasana hati, olahraga ini cocok untuk semua usia. Kisah Resa Aruan menunjukkan bagaimana PoundFit dapat mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat dan aktif. Dengan komunitas seperti GAZZZ POUND, PoundFit tidak hanya memperbaiki kesehatan, tetapi juga mempererat ikatan sosial. Untuk itu, jika kamu mencari olahraga yang menyenangkan dan berdampak positif, PoundFit adalah pilihan yang tepat.
